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• daiki 様
• 投稿日：2024年02月02日

YouTubeで見かけ、興味がありましたので購入しました。

スチーマーをセットし30分ほど経つと、蒸気で満たされたハーブの香りいっぱいのテントの中に入れます。

テント内の上と下では3℃くらい温度差がありますので、座面高40cmくらいの椅子に座り、足はスチーマーと同じくらいの高さ20cmの椅子に乗せています。

（敷いているバスタオルの上に座るだけでは寒いです）

入ったすぐは、温度が低いかな・・・と感じますが、10分過ぎたくらいから少しずつ汗が出てきます。

口と鼻の両方で息をしながら30分くらい入るとテント内約37℃で汗びっしょり。頭が熱くなるのでサウナキャップの使用をお勧めします。

室温20℃くらいですがテントから出ると体ポカポカ、タオルで拭くと肌はサラサラです。

水分を補給し、テントに入る前と後に必ず体重を計りますが、かなり発汗されるのでしょう、毎回約0.3kg体重が減っています。

（その後にまた水分を摂取しますので元に戻りますが・・・）

残ったスチーマー内のエキスが勿体ないので冷蔵保存し、使用後のハーブは１００均のザルに取り出して乾かし、

翌日、スチーマーに水を継ぎ足してそのハーブを再び入れて使っています。

私はハーブ1パックで1週間毎日入ります。

1パックで1週間毎日使ってもハーブの香りが十分に残っていますので、私の場合1回約500円でとてもリーズナブルです。

今まではでサウナに通っていましたが、往復の時間と交通費．サウナ代を考えた場合、お手頃価格で自宅でハーブサウナが体験出来、

心地良い眠りと目覚めが味わえますのですごく満足です。